Rückengesundheit

Die Wirbelsäule trägt unseren Kopf, und unser Kopf trägt das Wissen um eine gesunde Wirbelsäule.
Mein Motto lautet "Der Rücken beginnt im Kopf" und darum biete ich neben dem sportlichen Teil zusätzliche Informationen, die den Teilnehmern verdeutlichen, warum sportliche Aktivität so wichtig für den Erhalt der Gesundheit und Leistungsfähigkeit, speziell des Rückens, ist. 

Wissen Sie zum Beispiel, dass etwa 150 Muskeln auf unsere Wirbelsäule einwirken? Viele davon lassen sich im Fitnessstudio an Geräten gar nicht trainieren. 
Das ist keine pauschale Absage gegen das Krafttraining im Studio. Ganz im Gegenteil, ich halte es aus verschiedenen Gründen sogar für überaus wichtig. Aber manche Menschen möchten nicht in einen Fitnessclub. Zum Glück kann auch mit funktionsgymnastischen Übungen wirksam etwas gegen Rückenschmerzen getan werden.

Bei Your Sports kombinieren wir eine schonende Mobilisation der Wirbelsäule,  Schultern und Hüfte mit Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und ergänzen das Ganze mit etwas Herz-Kreislauftraining und entspannenden Dehnübungen. Ganz nebenbei erfahren Sie viel Spannendes über unseren Körper. Sie werden erstaunt sein!  

Saisonales Angebot: Rückenfit - Onlinekurs. 5 x 60 Minuten Kräftigung, Mobilisation und Dehnung für ein besseres Wohlbefinden und als Ausgleich für langes Sitzen und Stehen.

Dauerhaftes Angebot: Wirbelsäulengymnastik - Präsenzkurs. 60 Minuten, mittwochs in der Kath. Kirche in 75180 Büchenbronn. 

Zu den Kursen bitte bereithalten: Matte, Handtuch, etwas zu trinken, bequeme Sportkleidung, bei Online-Kursen stabile Internetverbindung.

650

große und kleine Muskeln bewegen unseren Körper

150

große und kleine Muskeln wirken auf unsere Wirbelsäule ein

8,5-10,5

Stunden am Tag verbringen wir durchschnittlich im Sitzen

1500

Schritte geht ein Büroangestellter im Durchschnitt täglich.
10 000 sollte das Ziel sein!