Laufkurse
Laufen Sie mit!
In Your Sports Laufkursen geht es nicht um Hochleistung.
Ich möchte meinen Teilnehmern zeigen, dass jeder das Laufen lernen kann und seiner Gesundheit damit einen großen Vorteil verschaffen kann.
Untersuchungen haben ergeben, dass die täglich zurückgelegte Strecke zu Fuß im Durchschnitt nur ca. 500-1000 m beträgt. Diese minimale körperliche Aktivität bleibt nicht ohne negative Konsequenzen für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Anna in New York 2023 beim United Airlines NYC Halfmarathon.
Das Programm Ausdauersport "Laufen“ zielt vorrangig auf das Erlernen der Lauf-Technik sowie die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. Darüber hinaus werden auch die weiteren Fitnessfaktoren Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit gefördert, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Durch Mobilisation der großen Gelenke bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem erlernen der Lauf-Technik, Herzkreislauftraining und allgemeine Muskelkräftigung und schaffen so ein optimales Ausgleichstraining für den Alltag und Beruf. Zudem werden auch zentrale psychosoziale Gesundheitsressourcen systematisch gestärkt. So erwerben die Kursteilnehmer ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage sie nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren und laufen können.
Dieser Kurs ist eine
anerkannte Präventionsmaßnahme
nach § 20 SGB V
und dient der Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität. Teilnehmen können gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Ich danke an dieser Stelle Heike Thierbach von SuperMAMAFitness für die Konzepterstellung auf deren Grundlage dieser Kurs angeboten wird.